Jika anda termasuk orang yang ingin sehat dan tampil gubar setiap hari, ikutilah beberapa tips berikut :
1. Makan makanan yang seimbang
Sumber makanan alamiah memang jauh lebih baik ketimbang lainnya. Makanan yang alamiah bukanlah yang mahal dan tidak menguras keuangan anda, yang penting memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna, terutama makanan yang mengandung cukup vitamin.
2. Olahraga teratur
Lebih baik jika anda memilih jenis olahraga yang paling anda senangi, dan disesuaikan dengan kondisi dan usia anda. Berkonsultasilah dulu dengan dokter sebelum anda memulai suatu latihan.
3. Istirahat cukup
Bijaklah dalam mengatur waktu dengan tidak mengabaikan jam alamiah tubuh anda. Pergunakan waktu istirahat anda. Pergunakan waktu istirahat anda, terlebih dengan tidur sebangak mungkin di malam hari.
4. Mengkonsumsi vitamin
Vitamin sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama bagi sistem syaraf dan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi. Konsumsi cukup vitamin setiap hari dapat meringankan rasa capek, pegal, kejang otot dan gejala lain akibat defiseinsi vitamin. Selain itu, anda juga akan lebih segar dan bugar dalam beraktifitas sehari-hari.
